Meditação Activa: MUDRA DA LUZ


O Mudra da Luz é uma técnica de meditação activa e a sua prática enriquece-se e beneficia-nos com o seu uso continuado.


Ao praticarmos este mudra conectamo-nos com o divino dentro de cada um de nós, harmonizando o nosso corpo, mente e espírito.


O mudra da Luz recria facilmente o estado de paz que todos ansiamos sentir, podendo ser realizado a qualquer hora do dia e sempre que sintas necessidade de te conectares contigo e com o divino em ti.


Antes de iniciares, senta-te numa posição confortável (posição de Lótus ou sentada numa cadeira/beira da cama de forma a teres os pés bem assentes no chão), faz três respirações profundas e leva a tua atenção ao teu corpo.



1ª Afirmação: Eu Sou Luz (palmas viradas para cima apoiadas sobre as coxas, unindo o indicador e o polegar, formando um círculo).

2ª Afirmação: Eu Sou Vida (colocamos as duas mãos unidas pelos dedos indicador e polegar formando um triângulo sobre o ventre ou zona pélvica).

3ª Afirmação: Eu Sou Amor (as duas mãos sobre o coração).

4ª Afirmação: Eu Sou Beleza (as mãos fechadas e unidas sobre o peito).

5ª Afirmação: Eu Sou a Doce Verdade (colocar os dedos sobre os lábios).

6ª Afirmação: Eu Só Vejo o Iluminado (colocar os dedos sobre os olhos).

7ª Afirmação: Eu Sou os meus Alegres Pensamentos (tocar com os dedos na testa).

8ª Afirmação: Eu os Junto em um Só (colocar as mãos em forma de oração sobre a testa).

9ª Afirmação: E Eu os Ofereço a Deus como uma prenda (abrir os braços em direcção ao Céu).

10ª Afirmação: A minha Vontade e a Tua são a mesma (as mãos em forma de oração por baixo do queixo e a tocar o queixo).

11ª Afirmação: Eu Vivo desde o Meu Coração (colocar as mãos sobre o coração)

12ª Afirmação: E Dou todo o Meu Amor ao Mundo (palmas viradas para cima e abrir os braços sobre as pernas)


(Repetir 3 vezes )


Este mudra é ensinado hoje em dia em prisões, hospitais e escolas em vários países do mundo. Foi-me ensinado há vários anos e esta semana senti que o devia partilhar para que mais pessoas o possam usar e usufruir dos seus benefícios.

Aconselho a que o pratiquem com regularidade e criem uma rotina - por exemplo, de manhã ao levantar ou ao deitar. O seu uso continuado ajuda a mantermo-nos centrados e focados no que há de mais divino em nós.


Se sentes que não estás a conseguir manifestar na tua vida o que de mais divino há em ti, agenda uma consulta comigo onde terei todo o gosto em acompanhar-te e guiar-te ao encontro do teu Eu mais divino e puro.


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